Você sabia que o elíptico é um grande queimador de gordura nos treinos de cardio?
Ele permite trabalhar até 80% dos seus músculos. E isto de forma suave, sem grandes esforços ou impactos nos joelhos. A Domyos, a sua parceira de fitness, vai te ajudar a combater a gordura com o elíptico.
Treinando com o elíptico
O elíptico não deve ser confundido com a bicicleta ergométrica. Estes dois materiais de cardio-training não se utilizam da mesma forma e não solicitam os mesmos músculos.
Para um treino completo, escolha o elíptico.
O esportista serve-se simultaneamente dos pedais e dos punhos do equipamento, que puxa com um braço e empurra com o outro. Ele trabalha assim os músculos da parte inferior (glúteos, coxas e panturrilha) graças aos pedais e os músculos da parte superior (braços, abdominais, peitorais, ombros e costas) graças aos punhos.
Elíptico: o queimador de gorduras!
O elíptico ajuda a trabalhar a resistência, tonifica os músculos trabalhados, mantém a forma e, sobretudo, permite eliminar os quilos indesejáveis. De forma suave, sem grandes esforços. Fazendo trabalhar até 80 % dos seus músculos, o esforço é repartido sobre todo o corpo.
Para queimar gorduras com o elíptico, aconselhamos um exercício de 30 a 45 minutos por dia, quatro a cinco dias por semana. Bom treino!
Espero que tenha gostado dessa dica. Para ler mais dicas sobre treino cardio ou outros esportes, clique aqui! 🙂
Deixe uma resposta