Durante o Projeto Verão, nós recebemos muitas perguntas por directs no instagram da @DecathlonBrasil.
Então, recorremos a um de nossos parceiros oficiais, o professor de educação física, especializado em musculação, Caio Signoretti.
A dor muscular nada mais é do que um processo inflamatório natural do organismo, fundamental para a reparação muscular. Sentir essa dor no dia seguinte, dois dias ou até uma semana após um treino é extremamente normal, porém, não é o único e nem é, necessariamente, sinal que o treino foi eficiente.
⚠️ Sentir dor ou não sentir essa dor é mais um sinal da relação do equilíbrio INTENSIDADE DO TREINO X NÍVEL DE TREINAMENTO DO INDIVÍDUO, do que da eficiência do treino em si, portanto:
“Trocas periódicas” no seu treino que promovam constantes adaptações em seu organismo!
E antes que me perguntem: treinos metabólicos e treinos tensionais “não existem”, mas facilita usar esse termo para uma melhor compreensão/explicação.
✏️ Texto escrito por Caio Signoretti, link original.
Caio Signoretti é professor de Educação Física, com especialização em Musculação e Personal Trainer.
Além de desenvolver Programas de Treino Online e palestrar para o Mercado Fitness.
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