Aurélio Alfieri, educador físico, publicou um vídeo bem completo com 60 possibilidades de exercícios usando as Super Band.
Então, nós ficamos feliz em compartilhar este conteúdo muito rico e técnico, de esportista para esportista.
📑 Descrição do vídeo
Super Band, de forma simples monte uma academia completa na sua casa de maneira barata!
Faça exercícios com elásticos para o corpo todo incluindo: Peito, Costas, Ombro, Bíceps, Tríceps, Pernas, Glúteos, Abdômen e Alongamentos, além disso dou algumas dicas de como prender os elásticos na porta.
Resolvi fazer este vídeo pois muitas pessoas me perguntam como fazer exercícios em casa com equipamentos simples ou mesmo exercícios com elástico, após estudar um pouco mais percebi que existia uma variedade muito grande de exercícios com elásticos e que tranquilamente qualquer pessoa poderia fazer um treino em casa.
Divirta-se com estes exercícios com elástico!
🎬 Vídeo Completo
Este post foi desenvolvido e escrito por Aurélio Alfieri, personal trainer, coach de emagrecimento, professor de pós graduação, palestrante.
Veja o curriculo completo de Aurélio Alfieri.
Bom dia
O problema que em casa não temos onde prender o elástico…
Olá.
Você pode prender o elástico na Barra de Parede, ou até mesmo na Barra de Porta 😉
Como prender o elástico em uma porta de correr?
Oi. Nós não recomendamos prender em portas de correr. Você pode prender o elástico na Barra de Parede, ou até mesmo na Barra de Porta, ou até mesmo em um gancho usado em sacos de boxe (bem parecidos com aqueles de rede de balançar)