Às vezes atraentes, mas complicadas, as atividades físicas e esportivas são acessíveis a pessoas com deficiências mentais ou físicas. Chamamos isso de esporte adaptado.
Fala-se sobre isso cada vez mais e isso é ótimo. O esporte adaptado está gradualmente ganhando espaço no cenário esportivo.
Mas o que é isso exatamente?
Começamos explicando as diferentes definições, antes de falar sobre os obstáculos que você pode encontrar em sua relação com o esporte e possíveis soluções.
O esporte para todos está aqui!
Esporte adaptado para deficientes e atividades físicas adaptadas: definição
O esporte para deficientes e a federação de esportes adaptados são práticas esportivas federadas. O que nos interessa aqui está mais próximo da atividade física adaptada, por diversos motivos: há, de fato, uma deficiência mental ou física, uma doença (diabetes, câncer, obesidade, etc.).
Também há períodos de nossas vidas que nos exigem adaptar a nossa prática esportiva, como a gravidez ou simplesmente o envelhecimento do nosso corpo.
Aqui está uma pequena visão geral:
Os obstáculos ao esporte são todos os inconvenientes, problemas ou experiências que o impedem de embarcar plenamente na sua prática esportiva.
Obviamente, apresentado assim, parece tão vago quanto uma primeira partida de críquete, então vamos aos exemplos:
Pode ser uma deficiência que afeta a vida cotidiana ou um problema temporário: você está voltando de uma lesão ou de uma cirurgia e precisa adaptar sua prática esportiva, em suma “não está em um bom momento.” Ou sua atividade deve levar em consideração sua condição física (diabetes, asma, excesso de peso).
E talvez você goste do esporte, mas sua agenda, sua localização geográfica, sua dieta são prioridades. Em suma, um amor frustrado… Ou então “está complicado neste momento”: você quer conciliar o esporte com seu modo de vida incrível e revolucionário. Uma gravidez por exemplo 🙂
Às vezes, a situação é mais simples: sim, o esporte é muito bom, mas não é a sua praia. Más experiências, falta de motivação, paixão ou faísca. Não é amor verdadeiro.
Como praticar esporte no seu ritmo?
Mesmo que você esteja com raiva do esporte ou de você, os benefícios são inúmeros. Além dos benefícios físicos, a prática esportiva também oferece a oportunidade de desestressar, ganhar autoconfiança, criar relacionamentos, afirmar-se, em suma: florescer e emancipar-se.
Então, como você se reconecta com o esporte ou começa a se aprimorar? Não temos necessariamente todas as respostas ou lições para ensinar. Mas trazemos algumas dicas e alguns depoimentos, sobre histórias que não acontecem apenas com você.
Esporte e deficiência: encontre a pessoa certa no lugar certo
Se você tem uma deficiência, os Programas de Iniciação ao Esporte Adaptado dão-lhe as boas-vindas e apoiam-no a reconectar-se com a sua prática esportiva ou descobrir o esporte.
Se você estiver acima do peso ou tiver problemas de saúde, uma possibilidade é ser acompanhado por um treinador, a fim de estabelecer uma prática que combina com você. É claro que a orientação do seu médico desempenha um papel central na criação de uma atividade adaptada à sua condição física.
Esporte e gravidez: pronta para uma nova etapa?
Por falar em mudanças de estilo de vida, a gravidez é um esporte por si só. Existem muitas práticas para continuar o esporte durante este tempo de aventura. O objetivo é praticar uma atividade física suave e curta, e bem coordenada!
Se você estiver motivada e/ou curiosa, sua clínica ou hospital pode oferecer programas de apoio ao esporte durante a gravidez. Nossa entrevistada conta:
“Eu já era esportiva antes da gravidez e continuei fazendo atividade física. A partir do quarto mês, comecei a ter aulas de esportes no estabelecimento que acompanhou a minha gravidez. Foi divertido ver as grávidas que chegam à clínica com roupa esportiva, e comparar as barrigas para ver o que somos capazes de fazer aos 4 e aos 7 meses.
Descobrimos nossos limites, mas ao contrário! Não fiz nada que não pudesse fazer sozinha, mas foi reconfortante estar acompanhada por profissionais. Continuei até um mês antes do parto, quando até levantar da cama se torna uma atividade esportiva!”
Preciso de um treinador?
E para o treinamento, existem soluções baratas: treinadores online, aplicativos em seu smartphone que permitem que você comece no seu próprio ritmo e mais opções.
E a sua relação com o esporte, é amor verdadeiro ou “eu te amo, mas nem tanto”?
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