Como fazer um bom levantamento no Vôlei?

Neste vídeo, falaremos sobre o levantamento no vôlei. Esse material foi feito para as pessoas que querem iniciar e aprimorar suas habilidades no vôlei. Confira nosso vídeo e  aprenda a realizar o passe perfeito perto da rede com a técnica ideal!

Transcrição do vídeo sobre levantamento no vôlei:

Neste vídeo você vai aprender a fazer um levantamento a frente ou um passe por cima. Com esse fundamento, você poderá posicionar a bola próxima à rede para um companheiro de equipe poder executar o ataque.

Para o levantamento o passe por cima, lembre-se de 3 etapas muito imporantes: o deslocamento, a preparação e  passe:

• Deslocamento: Quando a bola estiver se aproximando, observe sua trajetória e se posicione aonde ela vai cair, pare de modo que a bola caia um pouco à sua frente. Antes do contato entre as mãos e a bola, oriente os pés, quadril e ombros na direção em que a bola será levantada.

• Preparação: avance os pés próximos à rede, flexione um pouco os joelhos e lembre-se de manter as costas retas. Flexione os cotovelos em um ângulo reto e posione-os acima dos ombros, as mãos devem ficar um pouco acima da testa, mantendo-as abertas com a distância de aproximadamente 15cm entre a mão esquerda e direita com os dedos relaxados e pouco curvados. Observe no vídeos mais alguns detalhes dos punhos e do movimento a ser realizado antes do passe.

• Passe: Antes de receber a bola, abaixe-se e incline-se ligeiramente para a frente. Quando a bola estiver bem à frente de seus olhos, estique as pernas para elevar seu corpo ao máximo. Use os indicadores, os anelares e as falanges dos polegares, isto é, a parte central dos dedões. Atenção, não use as pontas dos dedos, nem as palmas das mãos. Ao tocar na bola, gire os punhos e as palmas das mãos de dentro para fora, empurre a bola com os dedos com força e ao final do movimento estique os braços para cima. Ao aprender este movimento, pratique com exercícios!

Agora, aprender e dominar a técnica de um levantamento no vôlei depende de você! Treine bastante, pratique! A bola está com você!

Para mais dicas de vôlei, confira no nosso blog!

Nos vemos nas quaqras! 😉