Você é um maratonista ou está treinando para se tornando um? Acertar na escolha do tênis de corrida para maratona faz toda a diferença para mandar bem nas provas e na preparação.
Estamos falando de uma modalidade de corrida de longa distância, que exige treinamento durante vários meses e é um verdadeiro desafio. Mais do que nunca, a escolha dos tênis de corrida é crucial para dar a você a melhor chance de sucesso no dia da prova.
Confira algumas dicas para escolher o seu tênis de corrida para maratona!
Escolha seus tênis de acordo com seu objetivo na maratona
Se você tem um objetivo superior a 3h
Prefira tênis tradicionais com estabilidade e qualidade de amortecimento. Esses tênis são um pouco mais pesados (os tênis geralmente pesam mais que 250g no tamanho 42), mas a proteção é melhor na maratona e sua preparação.
Se você tem um objetivo inferior a 3h
Considera-se que você tem uma técnica de corrida, uma preparação física geral suficiente para proteger músculos e articulações. Você pode se concentrar nas qualidades de dinamismo e leveza dos seus tênis para superar seu recorde pessoal.
Os tênis mistos
As tecnologias mais recentes de espuma instaladas em alguns modelos de corrida oferecem uma boa combinação entre proteção e leveza. São tênis mistos com amortecimento protetor, com a palmilha dinâmica e peso relativamente leve (inferior à 250g), que podem ser usados em treinamentos fracionados e em corridas longas e maratonas. Os tênis de corrida mistos oferecem uma boa combinação entre proteção e desempenho.
Escolha seus tênis de acordo com seu tipo de pisada
Durante a maratona e durante a sua preparação, o corpo é submetido a uma grande tensão que acentua os movimentos de pronação e supinação do corredor. Quanto mais longo for o esforço, mais cansado estará o corpo, e mais o seu pé precisará de ajuda para manter o alinhamento correto entre o calcanhar e o tornozelo.
Por isso, a escolha do tênis de corrida para maratona deve respeitar o seu tipo de pisada:
Tênis para passada pronada
Os corredores com passada pronada colocam os pés para dentro. Graças ao reforço no dedão do pé, os tênis antipronação evitam a degradação da sola na borda interna.
Tênis neutros
Os corredores neutros usam, principalmente, a parte central dos tênis. Se você tem esse tipo de pisada, é fácil, pois a maior parte dos calçados vendidos hoje em dia são adaptados à pisada neutra.
Tênis para passada supinada
Os corredores com a pisada supinada pisam na borda exterior do tênis. Alguns modelos universais correspondem a esse tipo de pisada.
E aí, você gostou das dicas para escolher seu tênis de corrida para maratona? Para mais conteúdos como esse, acompanhe o portal #SouEsportista!
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