Os benefícios do Basquete te permitem crescer fisica e mentalmente. Propomos aqui as principais vantagens da prática individual ou coletiva do basquete. O basquete foi inventado com duplo objetivo. Além de mantê-lo em forma, a finalidade é evitar os contatos físicos. É, portanto, um esporte baseado mais no ritmo e na habilidade do que na força física. É também um dos raros esportes coletivos no qual você pode treinar sozinho e onde você quiser. Tanto no ataque quanto na defesa, as mudanças de ritmo, de direção e de saltos serão a chave do seu sucesso.
Apresentamos aqui os principais benefícios do basquete, físicos e mentais, desse esporte que associa precisão e tonicidade.
Apoios Tonificados
O basquete aposta na explosão ao invés da força ou resistência. O basquete exige esforços curtos e repetidos.
Você trabalha no seu salto e no seu relaxamento, sua aceleração e suas mudanças de ritmo. Em partidas, você deve manter a mesma intensidade até o final. Suas pernas são usadas em corridas e saltos e a parte superior do corpo trabalha durante os dribles, a defesa e os arremessos. E como é um esporte que se apoia fortemente nos saltos e na verticalidade, entre os benefícios do basquete está o melhor condicionamento do seu corpo!
A duração dos esforços e das partidas permite que você comece esse esporte sem ser especialista em resistência e que vá progredindo nesse campo.
Desenvolver sua Habilidade
Para fazer suas cestas, você deve aliar precisão e coordenação. O basquete é sua nova habilidade!
Você não precisa ser enorme para jogar basquete. Afinal de contas, é um esporte de habilidade. Na defesa, você deve antecipar os movimentos do seu adversário para evitar os contatos. No ataque, você coordena drible e corrida, salto e arremesso, deslocamento e visão de jogo. Seu progresso, portanto, é acompanhado de agilidade e habilidade. No final, a vivacidade e a precisão não estão somente no jogo, mas também dentro da sua cabeça.
Evite os Contatos
Imaginado desde o início para minimizar os choques e evitar lesões, o basquete tem menos contato para ser mais divertido.
O jogo evoluiu muito desde o começo, mas ele mantém a filosofia de um jogo sem contato. É um esporte que privilegia a antecipação, a habilidade e a evasão ao invés do confronto. Resultado: você pode se divertir e se soltar livremente. As únicas coisas que devem preocupar você são os aros.
Criar para Progredir
Em partidas ou treinamentos, sozinho ou em grupo, afirme-se com o basquete!
Uma dos benefícios do Basquete é que você pode treinar e progredir mesmo sozinho. Uma simples bola permite que você trabalhe os seus movimentos básicos. É um esporte que equilibra o coletivo e o individual e encoraja a responsabilidade.
Ganhe Confiança!
O esporte em equipe significa desenvolvimento pessoal e coletivo. Com o basquete, você ganha confiança!
Você já pode nos imaginar falando de clichês sobre o coletivo e a solidariedade? Não tem problema! O espírito de equipe, especialmente em um esporte onde todo mundo ataca e defende, acompanha você da partida ao treinamento. Você trabalha duro pela sua equipe, que faz você brilhar na próxima posse de bola. E, sim, confie em si mesmo e confie nos seus companheiros! Dentro do jogo de basquete, você participa de inúmeras ações ofensiva e defensiva, individual e coletiva, conhecendo seus limites, valorizando o trabalho em equipe e fazendo leitura de jogo, melhorando aspectos físicos e cognitivos.
Rodrigo Mussini – Técnico do Basquete Recanto Verde Sol e Parceiro Técnico Decathlon
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