Bandeja no basquete é um arremesso muito comum durante o jogo porque é feito muito próximo da cesta. Confira nossas dicas para aprender ou aperfeiçoar esse fundamento.
A BANDEJA NO BASQUETE: Um tipo de arremesso que parece ser simples, mas é preciso treinar muito para torná-lo realmente simples!
Para ensiná-los a fazer uma bandeja, vamos dividir a ação em duas etapas: saltar e soltar a bola.
1 – Saltar
A bandeja é um movimento geralmente feito depois de bater bola no chão e fora do garrafão para conseguir mantê-la longe da marcação do seu adversário.
Para executar o salto da bandeja, pegue a bola com as duas mãos na altura do quadril. Dessa forma você realiza a ação mantendo a bola protegida.
Uma observação: se você estiver atacando pela direita da cesta, dê um primeiro passo com o pé direito. E em seguida dê um grande impulso com esse pé para manter a velocidade. Pise com o pé esquerdo e use esse mesmo pé para saltar, levando o joelho direito em direção ao peito para ganhar altura.
Se você der o primeiro passo muito longe do garrafão, você ficará muito longe da cesta. Isso dificultará a execução do movimento, mas ainda é possível finaliza-la com sucesso. Da mesma forma que, se você estiver muito próximo da cesta, você terá dificuldade para executar o movimento, pois não terá ângulo para fazê-lo.
2 – Soltar a bola
Após saltar, leve sua mão em direção ao aro. Coloque a mão sob a bola e mantenha os dedos apontados para frente. Solte a bola no ponto mais alto no momento do salto. Mire no canto do retângulo da tabela para uma cesta quase certa.
Outra forma de fazer a bandeja é de frente para a cesta. Nesse caso, arremesse sem que a bola toque na tabela.
Esse fundamento só será simples, se praticarmos, então vamos praticar!
O vídeo abaixo ilustra todas as instruções que citamos acima, confira!
Bons treinos e até a próxima!
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