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13 de janeiro de 2018

O calor e os seus benefícios, um trunfo para o corpo

CONFIRA

O verão e os seus dias de fortes caloresSentimos fortemente os seus efeitos, visto que eles fazem o nosso corpo reagir de diferentes maneiras. Nem sempre é fácil suportá-los, no entanto, eles são muito benéficos para o nosso organismo. Saiba mais sobre o calor e os seus benefícios:

Relaxanterevigorante, mas também purificante, o calor nos faz bem, quer se trate do calor natural causado pela radiação do sol ou do calor artificial proveniente de espaços de relaxamento como a sauna ou o banho quente. Um verdadeiro prazer tanto para o corpo quanto para a mente!

OS EFEITOS DO CALOR SOBRE O ORGANISMO

O principal efeito visível do calor sobre o corpo é, obviamente, a transpiração. A alta temperatura aquece os tecidos e a pele, criando a sudação, o que nos faz perder muita água e, portanto, purifica o nosso organismo. Ele remove as toxinas dos tecidos e fornece oxigênio e substâncias nutritivas necessárias.

O calor também dilata os nossos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo da nossa corrente sanguínea. Esta revitalização alivia as dores musculares visto que estas provêm de uma diminuição do fluxo sanguíneo nos tecidos musculares e da contração destes tecidos. Assim sendo, o calor tem um efeito relaxante sobre o corpo, reduzindo os males que o incomodam.

Além disso, as altas temperaturas proporcionam ao nosso organismo uma sensação de conforto, um verdadeiro bem-estar que relaxa e alivia todos os nossos músculos. Todos nós já sentimos esta sensação de prazer quando está quente e sentimos que o nosso corpo absorve este calor, quer seja natural ou artificial.

O CALOR NATURAL: O SOL

Como é de conhecimento geral, sol em excesso pode ser perigoso para a sua saúde. Em doses fortes, os raios UV que ele irradia são prejudiciais e agridem o nosso corpo através de queimaduras, insolações ou, mais grave ainda, câncer de pele. Todavia, o sol consumido com moderação, pode revelar-se muito benéfico para a nossa saúde.

Assim, se expor apenas alguns minutos ao sol por dia, representa uma formidável contribuição de vitamina D, esta famosa vitamina que ajuda a fixar o cálcio nos ossos. De acordo com alguns estudos, também contribui para diminuir os riscos cardiovascularesa hipertensão arterial, a diabetes e até mesmo a obesidade! Além disso, os raios UV são, por vezes, utilizados para tratar determinadas patologias cutâneas como a psoríase.

Além disso, o sol dá o ritmo aos nossos ciclos biológicos e participa do nosso equilíbrio psíquico, no nosso sono e no nosso humor. Na verdade, ele estimula nosso estado de ânimo, pois a luz recebida pelos nossos olhos permite combater a depressão. Deste modo, quando estamos expostos ao sol, sentimos muitas vezes uma sensação de bem-estar. Este sentimento provém da endorfina B, responsável pelo bronzeamento. Ela atua sobre os neurônios sensoriais e cria uma espécie de euforia muito boa para o organismo. Ela permite reencontrar a calma e a serenidade, reduzir o estresse, as dores e provoca uma ligeira sonolência. As endorfinas também intervêm nos sentimentos amorosos, daí a impressão de relaxamento e bem-estar sob o sol…

O CALOR ARTIFICIAL: SAUNA E BANHO QUENTE

Antes de tudo, a sauna produz um calor chamado de seco, ao contrário do calor úmido do banho quente ou sauna úmida. Este calor relaxaremove o estresse e elimina as tensões musculares. A sauna também contribui para diminuir as dores musculares e afastar a fadiga após um esforço físico. É por este motivo que os ginásios estão frequentemente equipados com uma. Também permite que o organismo possa expelir os resíduos provenientes de toxinas acumuladas durante o esforço, através do suor. Reduz a tensão arterial, estimula a função cardíaca e melhora a circulação sanguínea.

De um ponto de vista mais estético, a sauna é particularmente boa para a pele porque melhora a sua elasticidade e firmeza. Desta forma, ela fornece não só uma sensação de limpeza, de depuração, mas também de tonicidade. Ela libera o corpo e a mente para proporcionar certa alegria de viver.

banho turco tem basicamente os mesmos benefícios que a sauna. O banho de vapor úmido permite relaxar o corpo depois de um treinamento e assim aliviar as dores. O seu calor é menos agressivo do que o da sauna, podendo assim ser desfrutado durante mais tempo. Também é muito bom para a respiração, graças às essências de eucalipto utilizadas. Por fim, ele limpa também o corpo eliminando as toxinas e tonificando a pele.

Graças a todas as vantagens para o corpo e para a mente, você poderá desfrutar plenamente do calor do seu local de férias, sem se esquecer, obviamente, de se proteger do sol. Relaxante, mas também tonificante, é o aliado perfeito para uma estadia de sucesso!

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