A história e o que você precisa saber sobre Bolas e Faixas de Pilates.
Bolas Suíças ou Bolas de Pilates
Ao falarmos das Bolas e Faixas de Pilates, começaremos pela Bola de Pilates, ou também chamada de Bola Suíça. Ela foi desenvolvida em 1963 pela Aquilino Cosani, uma fabricante de plásticos italiana. Ele aperfeiçoou um processo de moldagem por grandes punção para tornar resistentes bolas de plástico. Essas bolas foram utilizados pela primeira vez em programas de tratamento de recém-nascidos e lactentes por Mary Quinton, fisioterapeuta britânica que atuava na Suíça. Mais tarde, o Dr. Susanne Klein-Vogelbach, o diretor da Escola de Fisioterapia em Basileia, na Suíça, integrou o uso de exercício com bolas como terapia física para desenvolvimento no neuro-tratamento.
Com base no conceito de “cinética funcionais”, Klein-Vogelbach defendeu a tese do uso de técnicas de esferas flexíveis para o tratamento de adultos com problemas ortopédicos ou motor. O termo “bola suiça” foi utilizado quando fisioterapeutas americanos começaram a usar essas técnicas na América do Norte. Isso, depois de testemunhar os seus benefícios na Suíça. No Brasil a bola ficou conhecida como Bola de Pilates. Seu uso, como fisioterapia em uma clínica, esses exercícios são usados no treinamento atlético, como parte de uma rotina de condicionamento físico geral e na incorporação de exercícios alternativos, como yoga e pilates. A bola ajuda no trabalho de exercícios de equilibrio, estabilização e sustentação, melhorando a força e resistência da musculatura envolvida no movimento, que pode ser isométrico, isotonico ou isocinético.
Um equipamento versátil para atividades físicas como treinamento funcional e pilates, tratamentos e recuperação em fisioterapia. Por ser confortável e dinâmica, a bola pode e deve ser utilizada por todas as pessoas em qualquer idade, além de ser utilizada em atividades com gestantes e idosos. Um equipamento seguro e eficiente, que traz muito benefícios melhorando sua saúde e qualidade de vida.
Faixas Elásticas
As Resistence Bands ou faixas elásticas, utilizadas com a técnica e de forma adequada, proporcionam, sem dúvida, um trabalho revigorante e integral de todos os músculos do corpo.
As faixas elásticas foram desenvolvidas na Rússia no começo dos anos 50. Criada para o treinamento de seus atletas e em terapias de reabilitação para a recuperação articular e muscular. Na Espanha, logo foram introduzidas algumas modificações pelo treinador de atletismo, Hans Ruf. Além de conhecer inumeráveis benefícios terapêuticos, hoje em dia seus conhecimentos são utilizados nas rotinas do Método Pilates, Disciplinas Esportivas e na Reabilitação Fisioterapêutica. Excelentes para prática de pilates e treinamento funcional. As faixas se adequam aos movimentos proporcionando segurança e conforto, podendo ajustar-se a força e resistência de cada pessoa.
Existem diversas resistências que são determinadas por uma cor especifica. As faixas elásticas podem ser usadas para trabalho de força, resistência, flexibilidade. Melhoram a condição muscular preparando o corpo para obter maior funcionalidade trazendo bem estar e qualidade de vida.
Conteúdo escrito por Prof.Marcelo Capella Cref 3656-G/SP. Marcelo Capella, a 25 anos na área. Especialista em treinamento e preparação física funcional, palestrante dos maiores congressos do país e personal trainer. Criador da metodologia MAR FUNCIONAL. Instagram: @treinador_marcelocapella,
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Então, até mais e bons treinos! 😉
Informação de qualidade. Muito bom!