A Decathlon preparou 8 dicas sobre proteção solar para você curtir a praia sem prejudicar a sua saúde.
1. Você viu as horas?
Entre 12h e 16h há uma enorme quantidade de UV e, quanto mais, maior o risco. Se sua sombra é menor do que você quando você está de pé, não se exponha muito ao sol. Vista uma roupa arejada e um protetor solar de alta proteção (30 a 40).
2. Lista de compras para praia
Para garantir proteção eficiente do sol, pense em usar:
3. Pense duas vezes!
As crianças têm um sistema de defesa menos desenvolvido. Os riscos causados pela exposição ao sol são 10x mais altos do que em adultos. Não se esqueça de nenhum dos itens da Lista de Compras para Praia sempre que as crianças forem expostas ao sol.
Alerta vermelho para bebês! Nada de sua pele deve ser exposta ao sol.
4. Seja natural
Evite perfumes, desodorantes e medicação que pode causar queimaduras e alergias na praia.
5. Efeito duplo
Superfícies como água e areia refletem raios UV e, assim, aumentam a quantidade de UV recebida pela pele e pelos olhos.
6. Tick-tack
A eficácia do protetor solar acaba logo. A cada 2 horas e após cada mergulho, é importante reaplicar o protetor em todas as áreas expostas do corpo.
7. Não arrisque
Uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, vitamina ou suplementos de oligoelementos permite que o corpo se defenda melhor contra os danos do sol.
8. Fique de olho na sua pele
Faça regularmente um autoexame em sua pele, olhando para todas as partes de seu corpo, e vá a seu médico ou dermatologista pelo menos uma vez ao ano para fazer um exame completo da sua pele.
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