Patins para Iniciantes: 5 videoaulas para você começar!

Se você sempre teve vontade de colocar um par de patins nos pés e sair por aí patinando, mas nunca teve coragem, esse post é pra você! Confira abaixo as 5 videoaulas de patins para iniciantes que a Thais Brito, vendedora técnica da seção de patins da loja Decathlon Paulista, preparou para você se apaixonar por um novo esporte.

5 videoaulas de Patins para Iniciantes

Videoaula 1: Como colocar os patins nos pés

Antes de colocar os patins, aconselhamos sempre a usar uma meia de algodão bem grossa e alta, geralmente uns 4 dedos acima do cano do patins.

No patins, temos 3 ajustes:

• Cadarço
• Fivela de Velcro Central
• Presilha Superior

Passo a passo de como colocar os patins:

1. Desencaixe a presilha superior (parte superior do patins/cuff do patins).
2. Desencaixe a fivela de velcro (parte central do patins/peito do pé).
3. Folgue todo o cadarço do patins.
4. Coloque o pé dentro do patins.
5. Puxe a língua da liner e coloque ela na parte interior da mesma.
6. Comece a apertar o cadarço do patins desde a extremidade inferior até a extremidade superior, faça um laço bem forte.
7. Encaixe a fivela do patins, segure todo o laço do cadarço para baixo e aperte a fivela de velcro por cima dele.
8. Prenda a fivela bem firme.
9. Levante a aba da presilha superior (lado externo do cuff).
10. Encaixe a presilha (lado interno do cuff) e faça o aperto.
11. Abaixe a aba da presilha, isso irá fazer com que o ajuste seja mais preciso.

Lembre-se:

O cadarço e a fivela de velcro devem ser bem justas, mas a presilha superior deve ter uma pequena folga para que o praticante sinta-se confortável ao patinar.

Videoaula 2: Como se levantar com os patins nos pés

Passo a passo de como se levantar:

1. Fique de joelhos.
2. Coloque as duas mãos em frente ao seu corpo com um palmo de distância da linha dos ombros.
3. Posição de bebê engatinhando.
4. Puxe uma das pernas (a que tiver mais força) para frente.
5. Você irá se apoiar nessa perna para ficar em pé.
6. Deixe o pé em um ângulo externo de mais ou menos 30º.
7. Agora puxe a outra perna na mesma angulação (mas oposta) e apoie um pé no outro para que você consiga levantar sem escorregar.
8. Tire as mãos do chão e vá erguendo o tronco bem devagar até ficar na posição de base.
9. Mantenha os pés em uma angulação externa e oposta de 30​º.
10. Pés em “V”.
11. Mantenha os joelhos bem flexionados.
12. Quadril desencaixado para trás.
13. Tronco projetado para frente.
14. Os dois braços esticados na frente do corpo, um pouco abaixo da linha dos ombros.

Videoaula 3: Como remar/patinar

Passo a passo de como remar/patinar:

1. Fique na posição de base.
2. Vá tirando os pés do chão (um de cada vez).
3. Passinho de pinguim. Você irá fazer pequenas transferências de peso do corpo, de um lado para outro.
4. Lembre-se que essa transferência de peso deve acontecer junto com o pé que encosta no chão: Você começará a patinar. =)

Videoaula 4: Como frear com o patins

Todos os patins in line possuem um único freio na bota direita.

Passo a passo de como frear:

1. Fique na posição de base.
2. Comece a remar/ patinar.
3. Quando atingir uma certa velocidade, alinhe os pés paralelamente e em seguida avance o pé direito (que tem o freio) – posição de tesoura – e o incline até que o freio encoste no chão.
4. Force o calcanhar em direção ao chão para que o freio seja devidamente pressionado e vá flexionando o joelho esquerdo como se você fosse sentar em uma cadeira.
5. Você irá parar completamente.

Videoaula 5: Como sentar-se no chão com os patins nos pés

Passo a passo de como sentar-se no chão com o patins no pé:

1. Mantenha os p​és em “V” ​e apoie um pé no outro para que você consiga sentar sem escorregar.
2. Apoie as duas mãos no joelhos.
3. Vá projetando seu tronco para frente até que suas mãos encostem no chão.
4. Com suas mãos encostadas no chão coloque um dos joelhos no mesmo e em seguida faça o mesmo movimento com a outra perna.
5. Agora é só sentar.

Capacetes e Kits de Proteção de Patins para Iniciantes, Avançados e Performances

É extremamente importante que você utilize todos os equipamentos de segurança, principalmente no período de aprendizagem.

Nas lojas físicas ou no site da Decathlon você encontra capacetes e kits de proteção de patins para iniciantes e também para aqueles que já são avançados ou performance.

Thais Brito – Esportista apaixonada por Patins e Vendedora Técnica da Decathlon Paulista

Sobre a autora: Thais se apaixonou pelas rodinhas ainda criança e a paixão se tornou amor. Praticante da patinação recreativa/fitness desde 2017, tornou-se voluntária em um projeto que ensina pessoas a andarem de patins e se aperfeiçoarem na patinação gratuitamente. Foi nesse projeto que ela conheceu outra vertente da patinação: o slide.
Em 2019 o amor tomou outra forma: Aggressive Inline/Street.

Confira todas as dicas e conselhos esportivos para Patins.