Muitos esportistas visitam nossas lojas com esse questionamento: “Qual a diferença entre Treino Funcional, CrossFit e Cross Training?”. Para entender “qual a diferença” é preciso saber “o que é” cada modalidade.
O CrossFit é uma marca registrada e apenas academias afiliadas, conhecidas por “box”, podem oferecer essa modalidade. Esse programa de treinamento inclui: exercícios abdominais, agachamentos, flexões, corrida, saltos, levantamento de pesos, etc.
Sempre em alta intensidade e em constantes variações entre 10 aptidões físicas:
Muitos equipamentos e acessórios são utilizados, por exemplo:
Seu objetivo é força, condicionamento físico e ajuda na prevenção de lesões.
O Treino Funcional consiste em diversos exercícios dentro de um único treino, chamados de circuitos. Esses circuitos podem conter exercícios de saltos, agachamentos, puxadas, corridas, giros, tensões de musculaturas, etc.
Normalmente utiliza-se o próprio peso do corpo como carga, mas os exercícios podem ser complementados com alguns aparelhos e materiais para intensificar e diversificar os movimentos.
O objetivo é melhorar as condições físicas do corpo (força, potência, resistência, agilidade, coordenação e equilíbrio). Promove uma estética atlética, mas sem excesso de músculos.
O Cross Training (em inglês) e Treino Funcional (em português) são a mesma coisa, porém em idiomas diferentes.
As duas modalidades podem ser usadas como complementos para outros esportes, principalmente por esportistas de musculação.
Seus benefícios são similares:
Em resumo, o CrossFit é um tipo de treinamento funcional, que possui regras e padrões definidos pela marca CrossFit®.
O CrossFit proporciona mais definição muscular devido à metodologia própria de alta intensidade e variações constantes de movimentos.
Seus exercícios são feitos em equipes, isso significa motivação e uma competição sadia entre os praticantes.
As academias de CrossFit provovem competições entre seus esportistas, como: CrossFit Games e Open.
Lembre-se esportista: O importante é praticar uma atividade física regularmente, respeitando seus limites.
Conheça os produtos para essas modalidades em: www.decathlon.com.br/cross-training
Confira como foi o evento de Cross Training na loja Decathlon Tietê, em São Paulo.
Muito bom e importante para saúde e nem estar de rodos nós.
Muito boa comparação para quem se atreve a falar o contrário, tudo é esporte tudo é saúde nota 1000
Olá Juliana. Não importa o esporte que você escolha, o importante é se movimentar. Bons Treinos.