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2 de maio de 2019

Trilhas de mountain bike: truques para superar seu medo

CONFIRA

Seus amigos te convidam pra fazer trilhas de mountain bike, mas você ainda não se sente seguro(a) para encarar esse desafio?

Hoje vamos revelar algumas dicas para enfrentar e superar as trilhas de mountain bike ou qualquer outro trecho que apresente alguma dificuldade. Destacaremos, o aspecto técnico e mecânico da bicicleta e o aspecto humano. Boa leitura!

Truques para superar as trilhas de mountain bike

Os aspectos: técnico e mecânico

trilhas de mountain bike 2

Para garantir o bom funcionamento de nossas bikes e, consequentemente, a nossa segurança e confiança durante as descidas, precisamos nos atentar aos seguintes pontos:

  • Manutenção: Faça revisões periódicas em sua bicicleta.
  • Sistema de frenagem: é muito importante verificar o estado das pastilhas ou sapatas, bem como do fluído dos freios ou dos cabos.
  • Pneus: eles são particularmente importantes nas descidas e nas trilhas de mountain bike, já que eles serão os responsáveis, junto com os freios, pelo controle da bicicleta.
  • Sistemas de suspensão: com as verificações necessárias e a regulagem adequada, tonaremos nossa bicicleta mais confortável e com mais eficiência na frenagem.
  • Parafusos: os apertos devem ser verificados com certa periodicidade. É aconselhável não apertar demais os parafusos de manetes e passadores. Isso para que se movam em caso de queda evitando sua quebra.

Segurança passiva: Elementos que não podemos dispensar

  • O capacete
  • As luvas: evitam os machucados das mãos em caso de queda e proporcionam maior aderência e conforto nos punhos.
  • Os óculos: eles nos protegerão do sol, vento, insetos, água, lama e possíveis partículas ou galhos que possam danificar nossa visão.
  • Pedais e calçados: o uso de pedais (com trava ou não) e calçados adequados nos permitirá ter mais controle sobre a bicicleta. Geralmente pensamos que o pedal com trava é um risco durante a descida por você estar preso à bicicleta, mas é o contrário. Se dominarmos o pedal com trava, poderemos definir a direção com nosso próprio corpo e sem grandes esforços.

Calçados de ciclismo para Mountain Bike

O aspecto humano

Cabeça no lugar e paciência!

Vamos enfrentar as trilhas de mountain bike com calma e tranquilidade, evitando impulsos. Começaremos a curtir as trilhas quando adquirirmos a técnica. Assim, poderemos superar trechos íngremes e irregulares de forma descontraída. Sem pensar, conseguiremos fazer uma trilha impecável e divertida. Pouco a pouco, e com prática constante, conseguiremos adquirir confiança.

Conhecer o terreno é essencial!

Será importante conhecer a área onde estamos descendo para adaptar nossa velocidade e intensidade. Vamos começar o percurso pelo lado de fora. Passaremos pelo traçado interno da curva e passaremos pelo traçado externo em seguida, sempre que os obstáculos permitirem. Aproveitaremos as áreas inclinadas para virar mais rápido e com maior segurança. Também observaremos o estado da superfície: se é areia fofa, chão duro, terra úmida, área coberta de musgo… E adaptaremos a velocidade à elas.

Como se posicionar na bicicleta?

Segurando o guidão com firmeza, mantendo o corpo relaxado. Precisamos flexionar os joelhos para nos adaptarmos ao terreno e mover nosso corpo para a parte de trás da bicicleta, sempre mantendo o centro de gravidade baixo para evitar ser jogado sobre o guidão.

Os freios

O freio dianteiro existe! Nas zonas lentas com obstáculos usaremos principalmente o freio traseiro, e o dianteiro com muito tato para evitar sermos jogados. Nós podemos usar somente o freio traseiro, e de forma precisa, nas curvas muito íngremes para fazer a roda traseira derrapar. Para reduzir a velocidade rapidamente, você deve usar ambos os freios, adaptando a intensidade de frenagem à situação.

Como usar os freios nas trilhas de Mountain Bike

Partiu pedal!

Espero que tenham gostado da leitura! Não deixe de conferir todos os produtos de ciclismo Mountain Bike.

Álvaro Arias
Vendedor técnico de ciclismo – Decathlon VALLADOLID

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