Então: “Quantas vezes você vai PRECISAR agachar hoje?”
A pergunta parece um pouco estranha, mas vale a reflexão:
🛋️ Ao se sentar e levantar do sofá…
👶 Quando for brincar no chão com seu filho…
🚽🚾 Quando você for ao banheiro…
E também quando for fazer aquele SNATCH na hora do treino🏋️♀️🏋🏽♂️
Não é só na academia que usamos o agachamento, mas nem sempre damos a devida importância para ele.
Só vemos que poderíamos ter feito algo para melhorar quando fazemos uma tarefa simples. E sentimos algum tipo de dor, desconforto ou limitação de movimento.
Você já viu alguém (geralmente mais velho) que tem dificuldades para se sentar/ levantar sozinho de um sofá ou cadeira mais baixos? E subir os degraus de um ônibus por exemplo, já presenciou alguém com dificuldades nisso?
Se não fizer algo para manter seu corpo funcionando bem, você é quem será a pessoa com essas dificuldades daqui a um tempo 🤷🏻♂️
Siga as dicas desse vídeo para sempre ter um bom agachamento, utilizando as minibands:
Neste vídeo foi utilizado a miniband:
Bons treinos! 👊
Este post foi criado por Armando Macedo, parceiro de conteúdo da Decathlon Brasil.
Professor de Educação Física, coach level 2 CrossFit, treinos online e personal trainer.
– Evolua nos seus treinos sem lesão!
– Melhore seu condicionamento físico, mobilidade e técnica de movimentos!
Siga: @armandohlf no Instagram.
Parabéns pela matéria, achei super interessante e educativa!
Vou usar essa técnica!
Sucesso!
Quero parabenizar esta parcerua Decathon e Armando Sales Macedo, pela materia maravilhosa…
De pensar no Dia a Dia…
Simplesmente maravilhoso…
Ótimo video!!!! Dicas nota 1000! Parabéns Armando!!