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12 de dezembro de 2017

Pratique esporte cheio de energia: Milkshake proteinado de chocolate

CONFIRA

Aqui está uma receita de milkshake rica em proteína, ideal para reabastecer a energia logo pela manhã ou para um lanche delicioso antes do treino.

Ingredientes

  • 250 ml de café,
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó,
  • 1 colher de café de pó de cacau light,
  • 1 iogurte de chocolate light
  • 1 dose de whey de chocolate
  • 6 pedras de gelo

Modo de preparo

Misture o café e o leite em pó,

Derrame a mistura no seu liquidificador e adicione o gelo.

Bata até que o gelo fique ralado,

Junte o cacau, o whey e o iogurte.

Bata e seu milkshake está pronto!

Marie Fauchille – Nutricionista

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