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15 de fevereiro de 2022

Por que praticar esportes?

CONFIRA

Sejamos francos: nem sempre é fácil se motivar para fazer exercícios. Nós transpiramos, é difícil, às vezes dói por vários dias depois de uma sessão intensa. Por que chegar a esses extremos se o sofá parece tão confortável?

Praticar esportes regularmente ajuda a reduzir a gordura corporal, sim, mas não apenas isso! Uma prática regular dará a você a sensação de bem-estar físico, mas também terá um efeito no seu ânimo e na sua saúde em geral! Não tem tempo ou motivação para fazer exercícios todos os dias? 30 minutos de caminhada por dia é uma prática esportiva que pode ajudá-lo a se exercitar e aproveitar ao máximo o seu tempo. Sempre existem soluções, e como dizia a cunhada do meu tataravô, “quando você quer, você pode!”

Por que praticar esportes?

Praticar esportes faz bem para a saúde

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Essa é a principal razão que vem à mente quando nos perguntamos por que fazer exercícios: porque eles ajudam a manter a forma! Praticando uma atividade física, você terá um resultado positivo em vários aspectos da sua saúde.

A lista de benefícios que os exercícios trazem para a saúde é muito longa: melhor funcionamento do coração e da atividade sanguínea, aumento da massa muscular, redução da gordura, manutenção das articulações e dos ossos, diminuição do estresse, dos riscos de câncer, melhora do sono… enfim, praticar exercícios permitirá que você viva mais tempo e em melhor forma.

 

 

Praticar esportes faz bem para o ânimo

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Praticar exercícios vai ajudar a melhorar seu estado mental e afastar o estresse e outros pensamentos negativos. É um momento para pensar em você, se reconectar com o seu corpo e sua mente.

Graças à atividade física, seu corpo secretará endorfinas, que farão você ter uma grande sensação de bem-estar, às vezes ao ponto de criar uma dependência! Você se livrará dos pensamentos negativos e das pequenas preocupações da vida cotidiana durante uma prática esportiva: não se prive disso, porque nós precisamos descarregar. Essas sensações de prazer e bem-estar interior também melhorarão sua confiança e sua autoestima.

Praticar esportes faz perder peso, mas também faz bem para o coração

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Perder peso não é apenas sobre ter boa aparência. É também proteger e prevenir seu coração de ter doenças cardiovasculares.

O coração é um músculo e, como todos os músculos treinados, ele se torna mais forte. Com a atividade física, o coração fica maior e a frequência cardíaca e a tensão arterial diminuem progressivamente, deixando as paredes dos vasos mais flexíveis. Assim, os exercícios contribuem para a redução do risco de doenças cardiovasculares e AVCs. A gordura abdominal é a mais perigosa para o coração, e são principalmente as atividades de resistência que favorecem sua perda.

Praticando exercícios de maneira regular, você ataca as gorduras profundas, aumentando o volume dos seus músculos. Sua silhueta vai afinar progressivamente e você se sentirá melhor nos seus movimentos e deslocamentos. Mais rápido, mais resistente e mais forte… não são só coisas boas?

Praticar esportes apenas por diversão!

por que praticar esportes

E se você começar a praticar exercícios apenas por diversão? Você não precisa necessariamente ter que perder peso ou impressionar alguém para aderir a alguma atividade física. Você pode fazer bem a si mesmo pensando apenas em si mesmo!

Esse sentimento de prazer vai variar em função do esporte escolhido e das expectativas de cada um: sensações fortes com esportes extremos e / ou de velocidade, satisfação com a melhora das próprias performances sem ter que se comparar com mais ninguém, o prazer de tocar os pés com as pernas estendidas depois de horas de yoga, orgulho de ficar 30 segundos em prancha sem ter a impressão de que está morrendo, alegria de subir as escadas e poder falar ao mesmo tempo, compartilhar um momento agradável com os amigos praticando um esporte coletivo…

Esses momentos bons e simples não faltarão durante sua prática e, no final, isso é tudo o que pedimos! O prazer é a chave para a regularidade e, portanto, do seu progresso e bem-estar.

Você já conhecia todos esses motivos para praticar esportes? Continue por dentro do mundo esportivo no blog #SouEportista!

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