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16 de abril de 2018

Os benefícios do Yoga e o seu Dia Internacional

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A história do Yoga começou na Índia há muitos milhares de anos. Hoje, o Yoga é um patrimônio universal de toda a humanidade. Nesse post vamos conhecer um pouco mais: os benefícios do Yoga, a origem e a data em que se comemora o Dia Internacional do Yoga.

Os benefícios do Yoga

A prática do Yoga se destaca pelo bem-estar e é considerado uma filosofia de vida por seus praticantes. Entre os benefícios estão:

  • Melhora na postura corporal
  • Melhora na capacidade respiratória
  • Redução da ansiedade
  • Redução dos níveis de stress
  • Exercita todo o corpo
  • Tonificação dos músculos
  • Melhora no sistema digestivo
  • Melhora no sistema circulatório

A meditação é um dos componentes mais importantes do Yoga, melhorando a capacidade de concentração do praticante.

os benefícios do yoga

O dia internacional do Yoga

Foi adotado em 2014 e é comemorado no dia 21 de junho. A adoção da data visa a conscientização sobre os benefícios do Yoga para um melhor estilo de vida individual e para desenvolver a saúde global.

A data foi oficializada pela ONU em sua 69ª assembleia geral e recebeu a mais alta taxa de aprovação até então recebida numa assembleia da ONU, tendo recebido votos a favor por 175 nações.

Por que 21 de junho?

A data marca o Solstício de Verão no hemisfério Norte. É o dia mais longo do ano neste hemisfério e tem significado especial em muitas partes do mundo.

Na perspectiva do Yoga, o Solstício marca a transição para o Dakshinayana. Além disso, a primeira lua cheia após o solstício é chamada de Guru Poornima, quando é celebrado o Guru Purnima Puja (ritual em que são homenageados os Gurus, que são os transmissores do conhecimento do Yoga).

De acordo com a tradição yogi, a primeira transmissão do conhecimento do Yoga foi feita neste dia por Shiva, o primeiro Guru. O solstício também é considerado uma data especial, quando as influências cósmicas tornam favoráveis as práticas espirituais.

Veja mais dicas e conselhos sobre yoga.

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