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8 de fevereiro de 2019

5 benefícios do Handebol

CONFIRA

Quais são os benefícios do handebol no corpo e na mente?

A Atorka, marca de handebol da Decathlon conta pra você os 5 benefícios deste esporte de contato coletivo.

Quer bons motivos para praticar handebol? Além de ser um esporte coletivo dinâmico e espetacular, que tem como base a potência, a velocidade e a agilidade, o handebol também tem regras que são simples e lúdicas. Seja em clubes ou jogando por lazer, você se beneficia de um trabalho físico e de um compromisso mental completos. Vamos aos benefícios do handebol:

1. Ganhe intensidade com o handebol!

Um dos benefícios do handebol é que você trabalha explosão nos arremessos e relaxamento nos saltos.

A alternância entre as fases de corrida e de repouso permitem que você aumente a sua resistência de forma eficiente.
Tanto em partidas quanto em treinamentos, você melhora seu relaxamento, sua tonicidade e sua resistência aeróbia.

Intensidade e resistência são benefícios do handebol

2. Melhore sua flexibilidade e suas habilidades motoras

Não basta apenas usar os músculos no handebol. Para vencer, você precisa de agilidade!

O handebol é, ao mesmo tempo, simples e completo. Você melhora sua coordenação e sua motricidade tanto nos gestos técnicos, quanto nos intervalos e combinações de equipe. O manejo da bola nos dribles e nos passes estimula sua destreza. E, é claro, os saltos e arremessos fazem você progredir na mira, no equilíbrio e na coordenação.
Se você é goleiro, flexibilidade, agilidade e reatividade estão na lista dos seus progressos.

Os benefícios do handebol: flexibilidade e habilidades motoras

3- Handebol: um esporte fisicamente completo

O handebol é um esporte que favorece o desenvolvimento muscular completo corpo todo.

Se você deseja desenvolver sua musculatura com um esporte de bola, você acertou em cheio com o handebol. Na defesa, você precisa usar seu tronco e suas pernas para dificultar o deslocamento do adversário. No ataque, você salta e arremessa. E você corre entre os dois, é claro! Como esporte coletivo de contato, o handebol exige de suas pernas, de seu tronco e de seus braços. Na finalização dos saltos e arremessos o trabalho muscular exigido é o das costas.

O handebol como um esporte completo

4- O handebol como força mental

Você acha que o handebol privilegia só a força física? Pode até não parecer, mas a força mental também é muito trabalhada!

Entre os esportes coletivos, o handebol faz parte dos campeões em termos de espírito de equipe. Uma vez que você tenha desenvolvido uma defesa alinhada e conjunta, os discursos sobre solidariedade ganham vida.

Você se afirma para se defender do seu adversário. Você progride mentalmente durante o “um a um” e entre “goleiro e atacante”. Você apoia seus parceiros tanto em campo quanto no banco. Através da coesão e do coletivo, você progride humanamente.

O benefício do handebol como força mental

5- Você mais ágil e mais rápido!

Qual é a diferença entre velocidade e vivacidade? Com handebol, nós explicamos! 😉

São inúmeras as corridas no handebol: nos contra-ataques e recuos de defesa (de acordo com o lado em que você está da bola), nas acelerações durante os saltos e intervalos, para correr para o banco em menos de dois minutos durante uma substituição…

Agilidade e rapidez também são benefícios do handebol

O handebol faz você trabalhar sua velocidade e sua aceleração. Mas fica ainda melhor! Sua reatividade nos arremessos e seus deslocamentos, assim como sua velocidade de execução e leitura de jogo aumentarão. Além de melhorar sua velocidade, você melhora sua vivacidade!

E você, pratica handebol ou quer começar? Compartilha com a gente os benefícios que o handebol te proporciona.

Quer ler mais dicas de esportes? Acesse nosso portal SouEsportista.com.br e confira!

Até breve!

 

 

 

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