Praticar esportes à beira-mar e ao sol não é nada mal! De fato, é fantástico!
O beach tennis é uma excelente desculpa para manter a forma mesmo nas férias ou nos fins de semana à beira-mar.
E aí… você já viu um esporte em que a dupla em campo é formada por avô e neto? Sim, o tênis de praia é um esporte para todas as idades, divertido, fácil e não exige altos custos!
Os benefícios do beach tennis
Baixo impacto. Deslocar-se na areia exige boas capacidades físicas mas sem o risco de traumatismos resultantes do impacto com uma superfície dura… Se você procura um esporte com pouco efeito traumático no corpo, o beach tennis é certamente uma excelente escolha!
Queima de calorias. Uma pessoa queima pelo menos 300 calorias por hora jogando beach tennis. Portanto, se você está procurando uma maneira divertida de se mover mais,esse é o esporte para você.
É super fácil de jogar. Não é tênis. É o beach tennis. Devido ao tamanho e tipo de raquete usada para jogar, bolas descomprimidas que retardam o jogo e regras simplificadas, um novato pode ser introduzido às habilidades básicas do jogo e ter um rally acontecendo dentro de alguns minutos.
É divertido para todas as idades. Não importa sua idade, nível de condicionamento físico ou mobilidade, todos podem desfrutar deste esporte. A areia torna a superfície mais tolerante ao envelhecimento das articulações da parte inferior do corpo, especialmente os joelhos, e mergulhar nessa superfície segura adiciona um fator adicional de diversão.
É um treino de corpo inteiro. Correr e pular na areia ajuda a fortalecer partes da parte inferior do corpo que geralmente não são afetadas pelo exercício em superfícies regulares. Também é um ótimo treino cardio para que seus corações e pulmões também se beneficiem.
É super sociável. Enquanto outros esportes de raquete exigem calma e foco, diversão e energia são fundamentais para o beach tennis. O bate-papo dentro e fora da quadra é tão importante quanto a partida em si.
Ótimo para o bem-estar mental. Todos os esportes são fantásticos para o bem-estar mental principalmente devido à liberação natural de endorfina que pode acontecer. Mas juntamente com a interação social, muitas vezes ao sol, em um ambiente descontraído de praia e música ao fundo, o beach tennis é ótimo para sua saúde mental.
O que poderia ser melhor do que praticar um esporte caloroso, divertido e cheio de cor onde reina o sorriso e o fair play?
O que você diz? Vamos jogar e aproveitar todos os benefícios do beach tennis?
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