TODAS AS DICAS
INÍCIO DICAS

20 de maio de 2019

Hot Yoga: Conheça esse tipo de Yoga e seus benefícios

CONFIRA

A prática Hot Yoga pode ser usada por pessoas, desde esportistas profissionais e até pessoas comuns em seus diferentes fluxos do dia a dia. Os benefícios são variados e trabalham o corpo como inteiro.

O que é Hot Yoga

O que é Hot Yoga?

Existem alguns estilos de Yoga que seguem linhas diferentes, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de inserir o Yoga no cotidiano. Uma modalidade que vem crescendo e conquistando mais praticantes é a Hot Yoga. Atualmente, são mais de 3.000 estúdios no mundo inteiro. A aula é conduzida numa sala aquecida entre 37 e 40 graus e é possível queimar de 400 até 1.000 calorias durante uma aula de Hot Yoga.

Os benefícios para corpo e mente

A prática dessa modalidade trabalha o corpo como um todo. Corpo e mente, em conjunto para um equilíbrio global.

O criador da modalidade (Bikram) diz que: “quando você quer dar forma ao metal, sendo ele um objeto rígido, é necessário aquecê-lo primeiro para depois começar a moldá-lo. Aí ocorre a grande transformação”. Com o nosso corpo ocorre o mesmo. O calor da sala de aula faz com que você se concentre ao ponto de não conseguir pensar em nada além da postura que está realizando, o que resulta em um estado de meditação ativa.

As posturas (asanas), juntamente com a técnica de respiração (pranayama) trabalham o sistema cardiovascular e todos os músculos do corpo, proporcionando o fortalecimento e a flexibilidade. Além disso, a prática elimina as toxinas de todos os órgãos, trabalha a concentração, equilíbrio físico, mental e hormonal, acelera o metabolismo e alinha a coluna.

Hot Yoga para equilíbrio entre corpo e mente

As posturas tratam 100% do corpo, incluindo os órgãos internos, sistemas, ligamentos, tendões e articulações. Cada parte do corpo recebe oxigênio e, com o tempo e a prática regular, esse sistema muda o seu corpo de dentro para fora.

Hot Yoga para esportistas

Essa prática é muito usada por atletas de todos os níveis como esporte complementar, para melhorar a respiração e flexibilidade, trabalhar a concentração/foco e também na prevenção (e reabilitação) de lesões: corrida/maratona, tennis, ciclismo, CrossTraining, jiu-jitsu, judô, basquete, futebol americano, rugby, entre outros.

O tenista britânico Andy Murray atribuiu a sua melhora de “condicionamento físico e força mental” à Hot Yoga. Assim como ele, as irmãs e tenistas Williams também praticam, atletas da NBA (LeBron James, Dwyane Wade e Kevin Love) e todo o time do New York Giants, de futebol americano. 

 

Ghara Hot Yoga Studio Léo Carvalho Junior

Léo Carvalho Junior é sócio-proprietário do GHARA HOT YOGA STUDIO. Formado em Hot Yoga e Yin Yoga (Yoga Teacher Training) em 2014 pelo Master Yoga Teacher Gabriel Azoulay, do estúdio americano “H3 Yoga” e registrado na “Yoga Alliance” (RYT 200). O estúdio foi igualmente certificado pela entidade americana no mesmo ano.

Contato: (11)97557.9878 | Instagram:@ghara.hotyoga

 

Onde praticar Hot Yoga SP:

Ghara Hot Yoga Studio
Rua Schilling, 446 | Vila Leopoldina | São Paulo-SP
Teleone: (11) 2769 7963 | WhatsApp 97557 9878 – Atendimento das 10h às 21h
www.gharahotyoga.com.br

PRODUTOS RELACIONADOS

VER PRODUTOS PARA Yoga

COMENTÁRIOS (0)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

DICAS RELACIONADAS

EVENTOS RELACIONADOS