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11 de dezembro de 2017

Como equipar-se corretamente para o treino de boxe

CONFIRA

O equipamento de boxe está fortemente ligado a sua modalidade. Em função da prática escolhida, a escolha de material é diferente.

O BOXE INGLÊS

O boxe inglês é uma modalidade mista, praticada tanto por homens quanto por mulheres. O boxe inglês é um esporte que precisa de certo investimento em equipamento:

  • Um bom par de luvas de boxe é o elemento essencial para começar a sua prática. Elas protegem você e o seu adversário;
  • As bandagens de boxe, o acessório indispensável de cada boxeador e as luvas de proteção do tipo mitenes (sob as luvas de boxe), que protegem o pulso e absorvem a transpiração;
  • Protetor bucal,
  • Traje do esporte: regata e bermuda de boxe, com o corte grande o suficiente para você ficar à vontade para executar seus chutes;
  • Calçados de boxe de cano alto, para um bom suporte do tornozelo (se você pratica em uma superfície dura, que não seja o tatame), além de tornozeleiras especiais.

Homens praticando boxe inglês

Se você começar o sparring (disputa), é aconselhável se equipar com:

Para as mulheres, o uso do protetor peitoral é fortemente aconselhado. O boxe inglês é uma prática de punho. Por isso, a escolha da luva é importante.

Para os iniciantes, existem luvas multifuncionais que garantem ao mesmo tempo o suporte do pulso e uma boa drenagem da transpiração.

Os praticantes iniciantes geralmente se equipam com luvas de proteção de algodão para absorver a transpiração durante a prática. Outros adotam imediatamente o costume dos boxeadores e usam bandagens de boxe. A roupa aconselhada para o esporte é a regata e a bermuda. Rashguards também são uma boa pedida para a prática.

Para calçados, escolha os calçados baixos e de cano alto. Os calçados não tem amortecimento, entretanto eles devem garantir um bom suporte do tornozelo durante os movimentos.

O BOXE TAILANDÊS

O boxe tailandês (Muay Thai) tem se desenvolvido enormemente. Essa prática é apreciada por homens e mulheres.

O boxe tailandês, ao contrário do boxe inglês, se pratica descalço. É a forma de boxe mais completa de todas. Ela precisa de materiais diferentes porque ela compromete os pulsos, os pés, os cotovelos e os joelhos. Por isso, o boxe tailandês abre mais campos de possibilidade em relação aos golpes. Os golpes realizados com as mãos e com os pés precisam de uma proteção adequada.

A prática do boxe tailadês exige:

  • Luvas de boxe ou luvas de boxe tailandês (formato grande, quadrado);
  • As bandagens de boxe, ou luvas de proteção de algodão sob as luvas de boxe, que protegem o pulso e absorvem a transpiração;
  • Protetor bucal;
  • Protetor de canelas e pés, para evitar o contato canela-pé-cotovelo, técnica muito comum no boxe tailandês;
  • Em relação à roupa, as mais confortáveis são regatas e bermudas/shorts de boxe, largos o suficiente para executar o conjunto de técnicas tailandesas;
  • Os praticantes do boxe tailandês utilizam frequentemente tornozeleiras, proporcionando um bom suporte para tornozelos e tendões.

Homens praticando boxe tailandês

Se você começar o sparring (disputa), é aconselhável se equipar com:

  • Capacete;
  • Uma coquilha de proteção (proteção pélvica para as mulheres);
  • Para o combate amador, é indispensável utilizar a placa peitoral de boxe tailandês.

Para as mulheres, o uso do protetor peitoral é fortemente aconselhado.

KICK BOXING

Os lutadores usam calças longas de artes marciais ou bermudas de boxe com faixas oficiais de graduação.

Para proteger as pernas, os iniciantes geralmente usam protetores de canela e pés de peça única. Os lutadores de kick-boxing experientes lutam com os pés e pernas nus ou apenas com tornozeleiras.

Os amadores de kick-boxing usam proteção de boxe pieds-poings:

  • Luvas com bandagens de boxe;
  • Protetor bucal;
  • Protetor de canela e pés (caneleiras);
  • Coquilha (obrigatório);
  • Protetor peitoral para as mulheres (aconselhável).

Se você começar o sparring (disputa), é aconselhável se equipar com:

  • Capacete;
  • Coquilha de proteção (proteção pélvica para as mulheres);
  • Calçados de boxe para competições.

BOXE FRANCÊS

O boxe francês, também chamado de “Savate“, é um esporte de combate que utiliza a técnica de pés e pulsos. Para praticar essa modalidade, é necessário utilizar os equipamentos adequados.

Tornozeleira para boxe

Entre o essencial para o boxeador, podemos destacar:

  • As luvas de boxe;
  • O protetor bucal;
  • Calça e uma camiseta;
  • Calçados de boxe e tornozeleira;
  • Um protetor peitoral para as mulheres (aconselhável);
  • Caneleira (opcional).

Se você começar o sparring (disputa), é aconselhável se equipar com:

  • Capacete;
  • Coquilha  de proteção (proteção pélvica para as mulheres).

Equipe-se corretamente e turbine seus treinos de boxe!
Homem golpeando saco de pancadas

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