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11 de outubro de 2019

Como potencializar seus treinos com as SuperBands?

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As famosas Superbands podem ser usadas para fazer treinos em casa, nos parques e nas academias. Conhecida também como: bandas elásticas, faixas elásticas, training bands, elásticos circulares, etc. Convidamos o professor Caio Signoretti para apresentar como potencializar seus treinos com as SuperBands.

Resumo sobre as dicas encontradas no vídeo:

  1. SuperBand 5kg

    • Mobilidade para ombro
    • Exercícios para as dorsais
    • Aquecimento

    SuperBand 5kg

  2. SuperBand 15kg

    • Músculos mais isolados
    • Unilateral biceps
    • Triceps coice
    • Quatro apoios
    • Trabalhos bilaterias de biceps
    • Trabalhos bilaterias de triceps
    • Glúteos (para o bumbum)
    • Abdominal (bônus)

    SuperBand 15kg

  3. SuperBand 25kg

    • Agrupamentos maiores
    • Tríceps na polia alta (alternativo)
    • Barra fixa (facilitador)
    • Simulação PullDown
    • Remada – dorsal unilateral
    • Biceps barra (bonus)
    • Remada (bonus)
    • Desenvolvimento de ombro
    • PullDown

    SuperBand 25kg

  4. SuperBand 35kg

    • Agachamento Frontal
    • Glúteos
    • Postural
    • Lombar
    • Posterior de Coxa
    • Stiff
    • Supino

    Super Band 35Kg

  5. SuperBand 45kg

    • Progressões do Superband 35kg

    SuperBand 45kg

  6. SuperBand 60kg

    • Abdominal (simulação do “rolinho”)
    • Simular o Graviton

    SuperBand 60kg]


Recomendação: Kit Progressão SuperBand – Essencial

Kit Progressão SuperBand - Elásticos Essenciais


Caio Signoretti é professor de Educação Física, com especialização em Musculação e Personal Trainer.

Além de desenvolver Programas de Treino Online e palestrar para o Mercado Fitness.

Clique Aqui para ter mais informações sobre o Caio Signoretti.

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