Hidroginástica, Aquagym, Aquabike, Aquafitness, Aquajogging… Hoje muitos esportes estão sendo praticados dentro da piscina, com isso podemos combinar o prazer da atividade na água com os benefícios de uma atividade esportiva! Descubra como escolher seu maiô, macaquinho, legging, top de acordo com sua prática e suas necessidades na piscina.
Confira nosso vídeo, sobre como escolher sua roupa ideal para hidroginástica:
A escolha de uma roupa para hidroginástica é feita de acordo com 2 critérios: o tipo de prática e suporte de tórax, seios.
O TIPO DE PRÁTICA
São dois os principais tipos de práticas:
- Hidroginástica: Baseado na construção suave do músculo, com alongamento e um pouco de trabalho cardio, aquayoga, alongamento, hidroginástica para gestantes…
- Exercícios de cardio na piscina: Os exercícios são fitness mais focado com mais trabalho cardio e fortalecimento muscular: aquabike, aquafitness, aquarunning…
UM SUPORTE DE SEIOS ADAPTADO
Embora o risco de lesão seja diminuído pela água, você ainda deve proteger seu seios para limitar os choques associados a uma prática esportiva vertical.
Várias alternativas:
– Bojos removíveis para uma retenção leve e essencialmente estética. Eles não são recomendados para uma prática tonificada de aquagym.
– Um suporte integrado para um bom suporte. Recomenda-se uma prática suave de aeróbica aquática.
– Os bojos pré-formados integrados oferecem um suporte muito bom para qualquer tipo de prática.
– Bojo moldados perfurados para excelente suporte. Eles são recomendados para o hidroginástica tônica como aquabike.
UM MODELO BEM ESCOLHIDO
Se você praticar hidroginástica suave, dê prioridade a:
- Um maiô com revestimento e confortável.
- Com bojos removíveis para uma retenção leve dos seios.
Se você praticar hidroginástica intensiva , dê prioridade a:
- Um maiô resistente ao cloro.
- Com sutiã, bojo pré formados integrados ou bojos moldados perfurados.
TIPO DE MODELO
– Maiôs “uma peça”: eles têm um corte mais ou menos baixo e são revestidos . As costas em forma de U são fáceis de colocar, enquanto as costas com formato em X fornecem mais suporte para os seios.
– Shorts, bermudas, calças, tops “Duas peças“: as partes superiores top possuem sustentação. As partes de baixo são shortys ou leggings . Escolha seguindo o seu tipo de atividade e a temperatura da água da piscina em que você pratica. O shorty irá se adequar a uma prática mais intensa , enquanto os legging serão perfeitos se você estiver procurando por uma maior cobertura , bem como uma sensação de revestimento e manutenção de músculos .
– Maiôs com bermudas integrados, o “jammer” retoma a forma dos maiôs e ajuda a manter os músculos.
– A camiseta, o “aquatop” vai manter seus ombros quentes se você estiver um pouco de frio.
Ps. Lembre-se sempre de lavar seu maiô com água corrente após cada uso.
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