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14 de agosto de 2019

Como escolher um Energy Gel

CONFIRA

Os géis energéticos são os produtos ideais para consumir antes dos picos de cansaço durante um exercício, pois permitem uma ingestão de energia de forma rápida e fácil. A escolha do energy gel deve ser feita em função da duração do seu esforço físico.

Energy Gel

picto de relógio entre 1 e 3 horas Gel EnergéticoEsforços entre 1 e 3 horas

A partir de uma hora de esforço, seu organismo retira suas reservas de glicogênio (primeira fonte de energia do músculo), então é preciso repor para continuar o esforço.

O energy gel atende essa necessidade graças à sua composição: base glicídica associada a glicose, frutose e maltodextrina. Também é rico em vitaminas, minerais e cafeína para acompanhá-lo em diferentes esportes.

É aconselhável consumir 30g/hora, depois da primeira hora de esforço.

Ultra Gel

picto de relógio acima de 3 horas energy gel Esforços acima de 3 horas

Em um esforço superior a 3 horas, é recomendável consumir 30g/hora.

Você precisará de antioxidantes, palatinose, vitamina e aminoácidos. De fato, eles ajudam o organismo a se defender contra resíduos tóxicos produzidos pela atividade de nossas células. Todos esses ingredientes estão presentes nos géis Long Distance.

Dica: Para evitar problemas gástricos, hidrate-se com um pouco de água ou isotônico ou ISO+ após consumir o gel energético

Um home e uma mulher correndo entre árvores e tomando energy gel

 

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