Hidroginástica é um excelente esporte para fitness e combina os benefícios da água com uma atividade esportiva. Mas pode ser difícil entender os vários acessórios que acompanham este esporte: dumbbells de espuma, calçados aquagym, luvas webbed… A Nabaiji explica como escolher seu equipamentos para hidroginástica.
Confira o vídeo e nossas dicas:
O TIPO DE PRÁTICA
São dois os principais tipos de práticas:
- Hidroginástica: Baseado na construção suave do músculo, com alongamento e um pouco de trabalho cardio, aquayoga, alongamento, hidroginástica para gestantes…
- Exercícios de cardio na piscina: Os exercícios são fitness mais focado com mais trabalho cardio e fortalecimento muscular: aquabike, aquafitness, aquarunning…
HIDROGINÁSTICA SUAVE
Para uma prática suave de hidroginástica, o cinto de flutuação é ideal.
Permite que você flutue qualquer que seja a profundidade da água durante suas aulas de hidroginástica.
Isso facilitará seus movimentos e funcionará seu cinto de volta.
HIDROGINÁSTICA INTENSIVA
Se você pratica hidroginástica intensiva, você pode usar três tipos de acessórios para trabalhar o todo seu corpo:
– Luvas de hidroginástica: em neoprene, estas luvas oferecem uma resistência média.
– Dumbbells de espuma: você pode preencher esses halteres com água para ajustar o peso dos halteres de acordo com a intensidade que deseja dar à sua sessão.
– Tornozeleiras: resistentes ao cloro, ajustam-se ao tornozelos graças às correias de velcro.
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