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26 de abril de 2021

BABY GYM EM CASA: COMO PREPARAR UMA SESSÃO ESPORTIVA PARA CRIANÇAS?

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O ESPAÇO DE PRÁTICA: A SEGURANÇA É PRIORIDADE!

Em um clube ou em um salão, os grandes espaços e o equipamento especializado são seguros e adaptados para uma criança. Para praticar com seu filho, os quartos de sua casa ou apartamento podem ser facilmente adaptados para permitir que seu filho brinque com total segurança. Veja aqui algumas precauções

  • ESCOLHA O CÔMODO DA CASA: ELE DEVE SER SUFICIENTEMENTE GRANDE E POUCO OBSTRUÍDO, PARA QUE HAJA ESPAÇO PARA O SEU PEQUENO EXPLORAR TODO O CÔMODO COMO QUISER.
  • DETERMINAR OS OBJETOS OU BRINQUEDOS EM SUA ÁREA DE LAZER.
  • ESTABELECER REGRAS: É SEMPRE MAIS AGRADÁVEL PARA AS CRIANÇAS ENTENDEREM O QUE ELAS VÃO FAZER, POR QUE E COMO. ISSO DÁ SENTIDO E AS MOTIVA!

CRIAR UM PERCURSO DE BABY GYM EM CASA: UMA SESSÃO ESPORTIVA PARA PAIS E FILHOS

A Baby gym em casa pode ser facilmente praticada com objetos do cotidiano, com os jogos de seu filho, mas principalmente com acessórios de habilidades motoras.

Para montar uma atividade de baby gym, você pode baseá-la nas 6 ações-chave que ajudam no desenvolvimento psicomotor de seu pequeno atleta: rolar, equilibrar, arremessar, engatinhar, balançar e pular.

Com os acessórios de baby gym, você pode organizar facilmente em casa uma atividade simples ou um percurso de habilidade motora com base em uma ou mais deles:

SESSÃO ESPORTIVA PARA CRIANÇAS COM UM BALÃO OU UMA BOLA: EXERCÍCIOS PARA ROLAR, ARREMESSAR, PEGAR

Rolar, lançar, jogar, atirar, pular…Ações complicadas para uma criança. O objetivo: trabalhar suas habilidades motoras através de exercícios, jogos, oficinas que lhe permitam tomar consciência das distâncias (até si mesmo / até um objetivo) e especificar seus gestos.

JOGO 1 : LANÇAR

A partir de 3 anos.

Coloque seu filho em uma placa, depois peça para ele jogar a bola em direção a um alvo (outra placa). Dependendo de seu progresso, você pode afastar mais o alvo.

Nossas dicas: manter a distância adequada ao seu progresso para não frustrá-lo.

Para ir mais longe, você pode então ensiná-lo a fazer passes, com um objetivo de 5 passes feitos sem que a bola toque no chão.

JOGO 2 : ROLAR

Sente-se de frente para seu filho, pernas afastadas. Role a bola suavemente em direção a ele para que ele a pegue. Certifique-se de adaptar-se ao seu ritmo para não frustrá-lo.

Nossas dicas: Você pode usar outros adereços para ajudar a desenvolver seu vocabulário.

Peça para ele rolar a bola por cima do túnel, ou por baixo da mesa.

 

SE EQUILIBRAR 

O senso de equilíbrio é essencial para o desenvolvimento de seu filho.

Deixe-o descobrir o prazer de se mover e coordenar melhor seus movimentos e músculos juntos! O equilíbrio do corpo também o faz trabalhar seu sistema vestibular.

JOGO 1 : EQUILÍBRIO SOBRE A BOLA DE AMENDOIM

Posição 1: sentar-se na bola amendoim com ambas as pernas do mesmo lado, manter seu equilíbrio.

Posição 2: sentar-se sobre a bola amendoim, colocar os braços na horizontal e manter a posição.

Posição 3: coloque a bola amendoim sob sua barriga e role a bola até que suas mãos toquem o chão.

JOGO 2 : USANDO O KIT DE EQUILÍBRIO

Compor um percurso com o kit de equilíbrio. Você pode sobrepor duas bases para acentuar a inclinação do percurso ou virar as tábuas para aumentar a dificuldade de travessia. Coloque os pequenos animais de espuma para escalar e pegar para ajudá-lo a trabalhar seu equilíbrio enquanto se inclina para baixo… e se diverte!

Vá gradualmente, acompanhe seu filho no kit e na construção de seu percurso.

VIRADA

Virar-se em torno de si mesmo, em torno de um eixo, faça um rolo, um rolo de mola. Pode não parecer nada, mas no plano emocional, nem sempre é fácil. Por exemplo, rolar é perder um ponto de referência visual e encontrá-lo novamente. Esta ação está principalmente relacionada ao equilíbrio porque estimula o sistema vestibular (o ouvido interno). Virar favorece o fato de saber como se localizar no espaço e concentrar-se nas sensações corporais.

JOGO 1 : A ROLAGEM

Ensine seu filho a rolar, é muito simples! Peça-lhe para se agachar, colocar as mãos no chão, insista para que ele encoste o queixo no peito, insista para que ele curve a cabeça e não se apoie nela.

Em seguida, ajude-o a inclinar-se para frente para fazer um rolo.

Você pode apoiar o pescoço dele, se necessário.

Nossas dicas: acompanhe-o nessa brincadeira até que ele domine o movimento.

JOGO 2 : O ROLO DE MOLA

Também conhecido como o rolo longitudinal, isto é o que você geralmente faz no topo de um monte quando se deita e rola até o chão! Para acompanhar seu filho, peça a ele que se deite, mantenha os braços esticados até as orelhas e deixe o corpo sólido como um bastão. Depois empurre-o para que ele role como um barril.

Esse exercício trabalha a isometria e, em geral, eles se divertem ao perder o ponto de referência.

Nossa dica: jogue o jogo no túnel, pedindo a ele, depois de entrar, que se deite de barriga para baixo.

ENGATINHAR

Seu filho está começando a engatinhar para se locomover? Ótimo, engatinhe com ele e monte obstáculos (passar por baixo de você, por cima de você etc.). Estimulá-lo a engatinhar permitirá que ele trabalhe sua força nos braços, seu empurrão com os pés, usando seus joelhos. Você pode tirar proveito disso para ensinar a ele direções e orientações.

 

ENGATINHAR, UMA ETAPA CHAVE NO DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR DE SEU FILHO

JOGO 1 : O TÚNEL DE ENGATINHAR

Monte um túnel e peça a seu filho para engatinhar por ele, para engatinhar para trás como uma cobra, ou para dar a volta, para a esquerda ou para a direita…

Você pode dividir o túnel em 2 partes e passar por ele de 2 maneiras diferentes.

 

SALTAR 

Saltar para a frente, para trás, com um pé, sobre um obstáculo…

Estes jogos lhe permitirão administrar seu estresse de forma positiva, desenvolver seus reflexos, tomar consciência da força de seu impulso e apreender melhor as distâncias.

EXERCÍCIOS PARA ENSINÁ-LO A SALTAR BEM

JOGO 1: PULANDO SOBRE AS PLACAS COLORIDAS

Ensine seu filho a pular mais ou menos longe enquanto brinca com as cores. Coloque placas de cores diferentes na frente de um trampolim.

Peça ao seu pequeno que pule na placa mais próxima, depois na mais distante e assim por diante…

Nossas dicas: nomeie uma cor e ele terá que pousar o mais rápido possível sobre a placa daquela cor. Não se esqueça de usar uma base antiderrapante!

JOGO 2 : APRENDENDO A PULAR NO MINI-TRAMPOLIM

O mini-trampolim de baby gym é adaptado aos saltos dos pequenos. Sua lona limita os saltos para evitar saltos muito altos.

Comece acompanhando-o nos saltos com pés articulados, depois varie os saltos em um pé, começando na posição do sapo…

Nossas dicas: fique perto de seu filho para apoiá-lo e encorajá-lo, e certifique-se de colocar o trampolim longe dos móveis para evitar que ele caia.

 

DESENVOLVER AUTONOMIA PARA DAR A ELE CONFIANÇA!

Graças à Baby Gym, seu filho desenvolve outras qualidades: autonomia, autoconfiança e consciência de riscos. Uma boa mistura para crescer bem!

Aqui estão algumas outras dicas para um verdadeiro momento de diversão entre vocês dois:

– Confie em seu filho, deixando-o explorar, descobrir e apreender sozinho os objetos, ou pequenos obstáculos preparados especialmente para ele. Ele desenvolverá sua autonomia.

– Incentivá-lo e motivá-lo, ajudando-o a se questionar: “Como você se senta, se abaixa, salta, etc.? ”

– Acompanhe-o sem fazer isso por ele, tranquilize-o: “Estou aqui, vá em frente, tente”.

Parabenize-o: “Bravo, isso é bom!”, “Você é um campeão!”, “Ótimo!”.

– O tempo também contribui para o bom desenvolvimento da criança. Haverá sessões boas e não tão boas. Isso dependerá de seu filho, de seu desejo e de seu cansaço. Respeitar seu ritmo é respeitar seu filho.

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