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13 de dezembro de 2017

Arremesso no Basquete

CONFIRA

Neste vídeo, você vai conhecer algumas técnicas de basquete para executar um bom arremesso. Todo jogador pode ser colocado em uma situação de arremesso durante a partida, independente de sua posição em quadra. Portanto, é importante conhecer os gestos e práticas para dominar esse movimento.

 

Transcrição do vídeo:

Lembre-se dessas três etapas para arremessar:

  • Posicionamento
  • Preparação
  • Finalização.

Posicionamento

  • Oriente seus pés e corpo em direção à cesta e afaste-os na linha dos ombros. Não esqueça de flexionar os joelhos.
  • O pé contrário a mão boa deve estar um pouco à frente.
  • Pegue a bola com a mão boa. O polegar o indicador tem de formar um V.
  • A mão fraca fica ao lado da bola. Os polegares tem de formar um T.

Preparação

  • Levante a bola de modo que a mão que pegou a bola fique sob ela. Os dedos tem de estar abertos e apontados para cima, bem à frente do rosto. Olhe a tabela e mantenha o foco sobre ela.
  • Alinhe o pé, o joelho, o cotovelo e a mão em direção da cesta.
  • A bola tem de ficar sobre sua mão sem encostar na palma. O ideal é manter a distância de um dedo entre elas.
  • Se a posição estiver correta, você poderá retirar a mão de apoio sem que a bola caia e saia do seu controle

Finalização

  • Salte esticando as pernas e jogando seus braços para cima e para frente de modo que a bola saia do controle de sua mão no ponto mais alto do corpo.
  • Ao soltar a bola, seu cotovelo tem de estar próximo aos olhos.
  • A mão ruim serve apenas para acompanhar a bola e dar direção a sua trajetória 
  • Mantenha o alinhamento entre os pés, joelhos, cotovelos, mãos e cesta durante o movimento.
  • Caso o seu cotovelo estiver muito pra dentro ou pra fora, a bola não terá uma trajetória ideal em direção à cesta, e a chance de você errar o alvo é grande.

Além de todas essas dicas, não esqueça de desmunhecar, isso quer dizer, flexionar o punho de uma vez só para que a bola gire para trás enquanto toma direção à cesta. 

Esta rotação aumenta suas chances de pontuar caso a bola encoste no aro ou na tabela.

Os dedos tem de finalizar o movimento apontados para o chão na direção da cesta.

O arremesso é a técnica mais difícil de se dominar no basquete, por isso é preciso praticar, praticar e praticar. Com o passar do tempo que depois de muito treino, você vai adequar a técnica ao seu estilo de jogo.

Agora é com você, bom jogo!

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