Existe todo um arsenal de técnicas para quebrar a monotonia e o estresse predominante. De uma dessas técnicas, obtemos provas toda vez que é verdade: esportes!
Você pode pensar em um monte de esportes, mas há um que chama a atenção graças aos inúmeros benefícios psicológicos e físicos que ele traz, e então estamos falando de … natação! (podemos melhorar a tensão melhor)
Não esperemos mais e descubram por que tantos belgas escolhem nadar com razão e razão!
Então, especialmente agora, nadando você perderá facilmente o excesso de quilos que você pode ter deixado em suas férias. Para lhe dar uma indicação, uma hora de natação corresponde a cerca de 600 calorias queimadas! O que mais você quer?
“Big bíceps e / ou nádegas apertadas e um pacote de seis!”
Isso é o que eu pensava, isso é bom porque nadar não é apenas bom para queimar calorias, mas também garante que você cultive os músculos de forma equilibrada. É o esporte completo por excelência, no qual tanto a parte superior quanto a parte inferior do corpo trabalham para músculos longos e firmes (devido ao seu efeito drenante, a água é a maior inimiga da celulite, de modo que músculos fortes se tornam apenas uma formalidade)!
Graças aos efeitos benéficos da natação, várias de suas habilidades físicas também melhoram, fazendo com que você se sinta melhor a cada dia. Afinal, a natação é um esporte de resistência real que fortalece seu coração e pulmões e aumenta suas capacidades cardiovascular e pulmonar.
Desta forma, a natação é excepcionalmente eficiente para uma melhor circulação sanguínea, graças à combinação do esforço e das propriedades benéficas da água. Feito com esse sentimento de apatia ou aquelas pernas pesadas!
Finalmente, a sincronização é importante para progredir como nadador. Seu cérebro terá que fazer um esforço para ver seus movimentos de braço e perna separadamente e também coordená-los. Como você precisa lidar com a massa cinzenta, a natação também desempenha um papel importante no desenvolvimento de sua coordenação.
E se a natação te tornasse mais inteligente?
“Chove”, “Eu não tenho tempo”, “O equipamento é muito caro”, “Está frio”, etc. Todas essas desculpas se tornam incompreensíveis e inaceitáveis se você optou por nadar.
É verdade que outra vantagem importante desta disciplina é a sua acessibilidade. A natação é um esporte que você pode sempre e em quase todos os lugares (piscinas, águas abertas) pode exercer, e ela é especialmente acessível a todos (independentemente do sexo, idade, condição física, etc.)!
Hoje você raramente encontra cidades grandes (e de tamanho médio) que não possuem uma piscina urbana. E se você ainda tem a infelicidade de não ter uma piscina decente na área, então talvez a água aberta (lago, mar) acene.
As piscinas costumam ter horários atraentes durante o ano todo, para que você possa escolher quando deseja fazer um mergulho:
- De manhã para estar bem acordado antes de correr para o seu escritório
- À tarde para um mergulho refrescante na água da piscina antes de voltar ao trabalho
- À noite para mergulhar a sua mente por um tempo depois de um dia bem cheio
Se você escolher água natural, obviamente não há muito que possa impedi-lo. Horários de abertura não estão em causa aqui!
Finalmente, você pode nadar sem ter que saquear sua carteira para o equipamento ideal. Você vai concordar comigo que, comparado a outros esportes, você não precisa gastar muito para comprar o equipamento necessário para nadar (óculos, touca, maiô ou roupa de banho).
Você tem algo sobrando para um extra? Uma bóia de puxar e nadadeiras sempre oferecem valor agregado!
Todas essas vantagens nos convenceram agora a (novamente) nadar com entrega total, não é mesmo?
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